Osteoporose

Osteoporose ist eine Abnahme der Knochenstabilität. Die Knochenstruktur verändert sich, das Skelett verformt sich und führt zur Fehlbelastung von Gelenken, Überbelastung der Muskulatur und den Sehnen. Das führt zu schmerzhaften Funktionseinschränkungen des Bewegungsapperates.
Unser Osteoporose - spezifische Training beinhaltet:

 

Koordination

• Gleichgewichts und Orientierungsfähigkeit
• Dosierter Krafteinsatz im Alltag erlernen
• Reaktionsfähigkeit ( Sturzprofilaxe)
• Motorische Lernfähigkeit

 

Beweglichkeit / Kraft

• Mobilisation / Dehnung

• Stabilisation
• Kraftausdauertraining der Haltungsmuskulatur

 

Ausdauer

• Lokale und allgemeine aerobe Ausdauer