Kraft durch Ausdauertraining

Das Kraft - Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Die Atmung wird kräftiger, die Durchblutung verbessert sich, Muskeln werden fester, der Muskelstoffwechsel verbessert sich. Sie verbessern die Fähigkeit über einen längeren Zeitraum höhere Kraftleistungen zu erbringen. Depressionen werden geschwächt, der Blutdruck gesenkt.. Die Konzentrationsfähigkeit bessert sich, die allgemeine Belastbarkeit wächst und das Immunsystem
wird gestärkt. Zudem hilft Ausdauersport beim Abnehmen. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus.